一時期、普通に食事をとって、更に深夜にカップラーメンやお菓子を食べ、大して運動もしないという時期がありました。
それまで仕事で体を結構動かしていて、痩せたし筋肉もついたのですが、退職してからはみるみるうちに太っていきました。

動かなかったせいでもあるし、仕事のストレスから解放されてもこのままでいるわけにいかないというストレスもあったのかと思います。
お腹がすいているわけでもないのに、深夜になると何か食べなきゃいけないみたいな気持ちになり、義務のようにカップラーメンを食べていました。

体重は…まあ、あと数百グラムで60kgみたいなところをふらふら。BMIは22くらい…標準と出ますが、BMI22って結構大柄よね。
そんな日々が続いていたある日、朝目が覚めると、食欲がまったくなくて。私は30年以上生きてきて、朝ごはんだけは家でも外でも必ず食べる習慣があったのですが、なぜか、満腹というのとも違うけど、「ちょっと食べられないかも」という状態だったんです。その日は朝はもちろん、夜もほとんど食べられませんでした。やばい。
その日を境に、食生活ががらっと変わりました。

無理して食べることは避けましたが、食べられるものから少しずつ食べるようにしていて。あれだけ毎晩食べていたラーメンは全く食べたいと思いません。
その他にも油っこいもの、脂身の多い肉、白米、たまご、お菓子など、食べると胃が拒絶反応を示すものがあります。
野菜、豆腐、チーズ、魚など、食べられるものを少しずつ量を増やして食べていたら…なんと、1か月で5kg痩せてしまいました。

運動せず、食べないで痩せる方法ですね。体脂肪が落ちないし、筋肉が落ちるので代謝が悪くなるし、引き締まった体にはなってないです。
けど、食べるものを選んで食べていたからか、とっても便通がいいんです。この点は減量を大きく助けていますね。60kgとか言っている頃に比べたら、顎周りや首がかなりすっきりして、びっくりしています。

ただ、運動をしていないので、首から下は引き締まってはいません。お腹周りはすっきりはしましたけど、綺麗でかっこいい痩せ方はしてないですね。
でも、60kg超えなきゃいいわ~なんて思っていた私が、食生活を見直して-5kgなので、ちょっと頑張ろうかなという気持ちに変わりました。人間とは欲深い。